阿莱克斯(休格兰特 饰)是一个八十年代过气流行乐歌手，近年好不容易逐渐获得更多的演出机会，更得到流行天后Cora邀请他写歌并合唱该曲。但此刻阿莱克斯碰到了创作瓶颈，多年没有作曲之余，而且从来没有过作词的经验，现在却要在几天内作…

在澳洲大堡礁的深海中，小丑鱼爸爸玛林（艾伯特·布鲁克斯 配音）和儿子尼莫（亚历山大·古尔德 配音）简单幸福的生活着，可是爸爸干事经常畏首畏尾，是个胆小鬼，尼莫觉得爸爸很不勇敢，甚至有点看不起自己的爸爸。小尼莫却天不怕地不怕…